고구마
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고구마 효능 8가지카테고리 없음 2024. 2. 20. 18:31
고구마는 미국공립과학센터인 CSPI에서 최고의 음식 10가지에 선정하기도 했던 음식입니다. 고구마는 생산성이나 영양면에서 우수해서 우주시대 식량자원으로 꼽힐 정도로 우리에게 진짜로 좋은 음식인 거 같습니다. 고구마는 여름이 끝나는 시점부터 겨울까지가 제철로 8월에서 12월이 가장 제철이라고 해요. 제철음식이 좋은건 그때가 가장 맛도 좋고 그 안에 포함되어 있는 성분들도 좋기 때문인데요. 고구마에는 각가지 무기질과 베타카로틴, 셀룰로오스 등 여러 가지 성분들이 풍부하게 들어 있어 변비관리나이나 나트륨배출, 다이어트, 변비관리 등에도 좋은 효능이 있기로 소문이 나있어요. 그래서 오늘은 제철음식인 고구마 효능에 대하여 알아보도록 할게요 고구마 효능 1. 눈 건강과 노화관리 눈 건강과 노화관리가이 있어요. 잦은..