마그네슘
-
마그네슘 효능 10가지카테고리 없음 2024. 2. 11. 17:19
마그네슘 효능에는 어떤 것들이 있는지 알고 계시나요? 우리가 살아가는데 필수 영양소로 꼭 섭취해야 하는 요소인데요. 마그네슘 결핍은 평균적으로 혈액 검사로 관찰할 수 있지만 중등도에서 아주 높은 수준의 마그네슘 결핍만 감지할 수 있습니다. 혈액 수치가 정상이더라도 조직의 마그네슘 수치는 여전히 낮을 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 근육 경련, 우울증, 불안, 불면증 및 혈압 상승과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 신경 기능, 혈압 조절, 근육 이완에 주요한 할 일을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 음식에서 에너지를 생산하는 데 관여한다고 한다. 그래서 에너지 미네랄이라고 한다. 그 중요성에도 불구하여, 서양식 식단을 따르는 사람들은 마그네슘 결핍에 걸리기 쉽습니다. 고도로 가공된 음식을 먹고 천..