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걷기운동 효과 좋은점 놀라운 효능 하루 걷기 권장량 1시간 걷기 한달카테고리 없음 2024. 4. 18. 00:09
걷기 운동 효과 좋은 점 놀라운 효능 알아볼게요. 저는 아이들 학교 보내고 매일 1시간 걷기 한 달 정도 했는데 효과를 나름 보고 있어요. 일단 기분이 상쾌해지고 체력도 좋아졌어요. 더 놀라운 효과 아래에서 확인해 보세요. 걷기 운동 효과 좋은점 놀라운 효능 1. 걷기운동 효능 연구결과에 의하면 활발하게 걷는 것은 달리는 것과 비슷하게 고혈압과 콜레스테롤, 심장병의 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 장거리를 걷는 사람일수록 더 많은 칼로리를 태우고 질환을 관리할 수 있습니다. 1km를 달려서 얻는 효과를 기대하기 위해 더 많은 거리를 걸어줘야 합니다. 1-1. 혈관 건강개선 직장인처럼 오랜 시간 의자에 앉아있는 것은 몸에 안 좋은 생활습관입니다. 이런 생활습관으로 인해 동맥의 이완과 수축 능력이 감소..