목감기 빨리 낫는법 7가지 확인

목감기 빨리 낫는 법 알고 계시나요? 저 역시도 최근 감기가 와서 목에 가래가 생기고 침만 삼키면 아프네요. 또 1년에 4번 정도 감기가 걸리는데 이유가 유전적으로 목, 편도, 기관지가 취약한 편인데요. 위 이유 때문인 줄로만 알았는데 유전적 영향만이 아니었다는 걸 깨달았어요.

목감기 빨리 낫는법

겨울이 되면 각가지 감기 증상인 코막힘, 콧물, 기침, 가래 등 사람마다 진짜로 다양하게 나타납니다. 감기 증상이 빨리 나아지면 좋겠지만 감기는 걸리면 ' 약, 주사 맞으면 7일만에 완치되고, 자연 치유하게 되면 일주일 걸린다'라는
말이 있듯이 감기는 7일정도의 회복기간이 필요해요.

우선 목감기는 상부와 하부 기도 증상으로 나눌 수 있어요. 일반적인 목감기는 상부기도에 나타나는 질병으로 기관지, 인후두 부분에 염증이 일어나 발생하는 것이 원인인데요. 이 염증이 하부기도까지 내려가면 증상이 더욱 심해질 수 있으기 때문에 목감기 증상이 있다면 초기에 대처해야 악화되지 않고 완쾌할 수 있어요.

목감기 빨리 낫는법

목감기 초기에는 목이 간지러운 느낌이 들고, 차츰 목에 가래가 생기며, 목소리가 걸걸해지고, 침을 삼키면 목이 아픈 증상이 나타납니다! 초기 증상이 심해지면 기침이 시작되는데 잦은 기침은 일상생활에 큰 불편을 주기 그리하여 초기에 빠른 대처가 중요해요.

목감기 빨리 낫는법

1. 습도 관리

겨울철에는 아주 낮은 습도로 집안 내부가 유지돼요! 건조한 상태에 계속 목이 노출된다면 목이 마르고 감기가 호전되는 양상이 아주 늦어져요. 집안 습도 상태를 최소 50~60%로 지속시켜주셔야 해요.

목감기 빨리 낫는법

2. 목 따뜻하게 할 것

외출 시 목에 찬 바람이 들어가지 않도록 목도리로 목을 따뜻하게 해 주면 돼요!! 목폴라도 아주 좋아요. 목이 외부에 노출되면 체온이 금방 감소하는데 목감기가 지속될 확률이 높아져요. 따라서 체온이 감소하는 걸 방지하기 위하여 목을 따뜻하게 지켜주는 것이 아주 중요해요.

3. 자극적인 음식 안 먹기

목감기에 걸리면 술, 맵거나 뜨거운 자극적인 음식을 피하는 게 좋아요. 특히나 소주 1잔에 고춧가루 풀어서 먹으면 말도 안 되는 속설은 절대 믿으시면 안 돼요. 차가운 아이스크림은 외국의 그럴 경우 목감기에 먹습니다만, 우리나라는 따뜻한 차를 마시죠!

목감기 빨리 낫는법

4. 따뜻한 물 섭취

목이 아플 때 빨리 낫게 하기 위한 좋은 방법은 따뜻한 물과 차를 연속적으로 마셔주는 것인데요. 여러 가지 차가 있지만 목감기에 좋은 비타민C가 풍부한 유자차나 사포닌 성분이 풍부한 도라지차 등은 이미 목감기에 효과적인 걸로 유명해요. 끊임없이 따뜻한 차를 목에 넣어 안정시켜 주는 방법인데요.

5. 손 연속적으로 씻기

목감기 초기 증상을 겪는 그럴 경우에는 염증에 세균감염을 방지하기 위하여 손을 연속적으로 깨끗하게 씻어주는 게 중요해요. 여기에 더불어서 목부위 염증을 가라앉히기 위하여 소금물로 가글을 해주는 것도 세균 번식을 막기 그리하여 목감기 빨리 낫는 법이라고 할 수 있어요. 손을 연속적으로 씻으면 애초에 감기들 확률이 확 떨어져요

목감기 빨리 낫는법

6. 마스크 하기

추운 겨울 차가운 바람이 코와 입을 통하여 들어가는 그럴 경우에 목과 폐에 무리가 계속 갈 수 있어요. 반드시 마스크로 코와 입을 차가운 공기가 안 들어가도록 지켜주고 세균, 바이러스 칩입을 허용하지 말아주세요.

7. 충분한 수면

목감기가 빨리 낫게 하려면 아주 좋은 떨어진 면역력을 높여주는 것이 좋아요. 아주 좋은 방법은 충분한 수면과 휴식을 취해줘야 해요.

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