골다공증
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골다공증에 좋은 음식 11가지카테고리 없음 2024. 2. 6. 15:33
골다공증에 좋은 음식 알고 계시나요? 골다공증은 고혈압이나 당뇨에 비해 질환 중대가 크지 않아 소홀해지기 마련인데요. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소해서 뼈의 구조가 약화되는 질병인데요. 이런 질병을 관리하고 예방하기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 필수적인데요. 특히나 칼슘, 비타민 D, 비타민 K 등의 영양소는 뼈 건강에 아주 중요해요. 따라서 골다공증 관리 및 예방을 위해서는 적절한 양의 영양소가 포함된 음식을 섭취하는 것이 필수적인데요. 그리고, 골다공증은 여성들이 더 많이 발생하는 질병이라서 특히나 여성들은 충분한 영양소 섭취를 통해 뼈 건강을 유지하는 것이 중요해요. 골다공증에 좋은 음식 1. 두부 두부는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있어요. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분 중 한가지로, 뼈를 강화하고 건..