코 막힘 한번에 해결 방법 12가지

코 막힘 한 번에 해결 방법 궁금하시나요? 아침에 아이가 일어나자마자 코가 막힌다고 짜증을 내는데 얼마나 불편할까 너무나도 마음이 안타까웠답니다. 코 막힘으로 고생하는 것은 결코 즐겁지 않아요. 부비강 압력, 고통 등을 겪고 있을 수 있어요. 또한 여러분은 무엇이 여러분의 부비강 충혈을 일으키는지 궁금해할 것인데요.

코 막힘 한번에 해결 방법

비록 바이러스, 박테리아, 그리고 알레르겐이 축농증의 가장 흔한 원인이지만, 흡연과 잦은 여행과 같은 생활 방식 요소들도 또 할 일을 할 수 있어요. 담배와 시가 연기는 부비강을 자극하고 염증을 유발할 수 있어요. 비행기를 타고 여행하는 것은 또 부비강을 자극하고 혼잡을 유발할 수 있어요. 기내에서 기압이 낮아지면 머리에 압력이 축적되어 부비강과 공기 통로가 막힐 수 있어요.

코 막힘 한번에 해결 방법

1. 박하

페퍼민트와 그 주요 활성 성분인 멘톨은 천연 충혈 제거제인데요. 페퍼민트 차로 마시는 것이 좋습니다. 끓는 물 1컵에 말린 페퍼민트 1 티스푼을 10분 동안 담급니다. 하루에 다섯 잔 정도를 마십니다.

코 막힘 한번에 해결 방법

2. 물을 많이 마신다.

답답함을 느낄 때 수분을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요해요. 물을 많이 마시면 통로의 점액을 묽게 만들어 더 쉽게 배출될 수 있어요. 코가 막히고 목이 따갑다면 뜨거운 차는 물 대신 진정시키는 대안이 될 수 있어요.

3. 코를 부드럽게 푸십시오.

막히면 하루 종일 코를 풀고 싶은 게 당연해요. 하지만 유혹에 저항하십시오. 코를 너무 연속적으로 또한은는 너무 세게 풀면 부어오른 통로가 막히지 않고 부비강이 더 부어오를 수 있어요. 코를 풀어야 하는 때는 최대한 부드럽게 푸십시오. 코를 푸는 데 어려움을 겪고 있으면 티슈에 멘톨 문지름을 약간 묻혀 코 밑에 대고 있다면 막힌 코가 풀립니다.

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4. 뜨거운 샤워를 합니다.

습하고 증기가 많은 공기는 통로에 수분을 공급하고 몸을 막고 있는 점액을 해소해주는 데 이로움이 되기 때문에 꾸준히 긴 샤워를 즐기십시오. 스토브에서 냄비에 물을 데우고 증기를 흡입할 수도 있어요.
추가적인 효과를 위해 페퍼민트 또한은는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.

5. 네티 팟을 사용합니다.

물 한두 컵을 끓인 다음 소금 1 티스푼을 녹여 나만의 식염수를 만들 수 있어요. 끓이는 단계를 건너뛰지 마십시오. 이 단계는 용액이 멸균되었는지 관찰하는 데 중요해요.
용액이 식으면 소독한 네티 팟에 붓습니다. 세면대에 기대어 한쪽 콧구멍에 주둥이를 대고 용액을 천천히 부어 다른 쪽 콧구멍으로 흘러내리도록 해요. 이것은 비강에 수분을 공급하는 동시에 콧속을 채우고 있는 찐득한 점액을 씻어냅니다.
유칼립투스 오일을 사용해 보십시오. 유칼립투스 오일을 들이마시면 부비동의 염증을 줄여 코막힘을 풀 수 있어요. 뜨거운 물이 담긴 팬에 기름 몇 방울을 떨어뜨려 증기를 들이마시거나 베개에 유칼립투스 오일을 뿌려 밤에 호흡을 돕도록 하십시오.

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6. 매운 것을 먹습니다.

매운 음식을 좋아할 경우 지금이 청양 고추나 고추냉이를 먹을 때인데요. 매운 음식에는 잘 알려진 충혈 제거 효과가 있어요. 코를 뛰게 만들어 통로의 오물을 씻어냅니다.
고추는 또 항염 작용을 하기 때문에 부비강의 붓기를 줄이는 데 이로움이 될 수 있어요.

7. 가습기를 사용하십시오.

건조한 공기는 비강을 자극해서 코막힘을 악화시켜요. 공기가 건조하다면 가습기를 사용해서 집안 공기, 특히나 침실 공기에 습기를 더하십시오. 이것은 당신의 통로를 진정시키고 부비동의 점액을 풀어줘요.

코 막힘 한번에 해결 방법

8. 따뜻한 찜질을 하십시오.

열은 혼잡 연관 압력을 개선하고 부비동을 배출하는 데 이로움이 될 수 있어요. 뜨거운 물에 수건을 적시고 짜서 얼굴에 바릅니다. 상태가 조금 나아질 때까지 반복하십시오.

9. 식단에 마늘을 추가하십시오.

마늘은 항균, 항바이러스 및 항염증제인데요. 즉, 감기에 걸렸을 때 먹기에 딱 좋은 음식인데요. 가장 좋은 방법은? 정향 한두 개를 생으로 드세요.일반 마늘이 너무 강하게 되면 음식에 추가한 경우 혹은 마늘 보충제를 섭취하십시오.

코 막힘 한번에 해결 방법

10. 사과식초를 마신다.

사과 사이다 식초는 속이 답답할 때 손을 뻗을 수 있는 가장 간단한 치료법 중 한가지인데요. 그것은 박테리아를 죽이고 점액 배출을 도와요. 물이나 주스 한 컵에 식초 한 스푼을 희석해서 하루에 한두 번 마십니다.

11. 치킨 수프 마시기

뜨거운 국물은 점액을 해소해주는 데 이로움이 될 수 있으며 닭고기 수프가 좋은 방법이 될 수 있어요. 답답함도 덜하고 맛도 좋아요.

코 막힘 한번에 해결 방법

12. 충혈 완화제

처방전 없이 구입할 수 있는 충혈 제거제는 이런 혈관을 수축시켜 호흡을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줘요. 성분 페닐에 프린 또는 슈도에페드린에 대한 라벨을 관찰하십시오. 코막힘 완화 스프레이도 같은 방식으로 작용해요. 하지만 4~5일 이상 연속으로 사용하게 되면 코가 더 답답해질 수 있어요.

 

 

 

 

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